業務中にデスクが資料であふれ、いざメモをとろうとしたときに、筆記用具が資料にまぎれてどこかにいってしまい、結局見つからずに発狂しそうになることは誰もが経験することである。このような事態になると、筆記用具を見つけ出すまでの間に記憶を保持して…

睡眠前や起床直後に行う比較的長時間（１５分以上）の瞑想を戦略瞑想と呼び、業務中の隙間時間に行う短時間の瞑想（３分から５分、長くても１０分）は戦術瞑想と呼ぶ。戦略瞑想は中長期的な視点でじっくり脳を鍛えるが、戦術瞑想では、とにかく目の前にちら…

仕事のやり方を工夫することでワーキングメモリへの不可を減らす。To Doリスト、Doingリスト、Doneリスト、マニュアル化、仕組み化などがキーワードとなる。