そもそも人間が眠いと感じるのは、頭の中にデータが山積み状態となっている場合である。つまりワーキングメモリが圧迫されていると眠気を感じる。よってワーキングメモリへの負荷を減らせば眠気を抑えることが可能である。瞑想を行うと、頭の中の雑念が収ま…

ローズマリーとペパーミントの香りを嗅ぐことでワーキングメモリを高めることができる。これらの香りを嗅ぐことで、注意力の持続に影響する重要な神経伝達物質であるアセチルコリンが分解されなくなるからである。アロマディフューザー等にて香りを拡散させ…