仕事のやり方を工夫することでワーキングメモリへの不可を減らす。To Doリスト、Doingリスト、Doneリスト、マニュアル化、仕組み化などがキーワードとなる。

サプリメントによりワーキングメモリを増強をサポートする。なお、WM2有酸素運動との組み合わせることで効果が高まる。

鬼トレによるワーキングメモリ増強戦術である。

整理整頓を徹底することでワーキングメモリへの不可を低減させることが可能である。

ローズマリーとペパーミントの香りはワーキングメモリ増強に効果がある。これらに関する知見は「WM３ ローズマリー&ペパーミント」にて今後記載していく。

有酸素運動によりワーキングメモリの増強が可能である。瞑想に関する知見は「WM2 有酸素運動」にて今後記載していく。

瞑想によりワーキンメモリに増強が可能である。瞑想に関する知見は「WM1 瞑想」にて今後記載していく。

仕事がしんどいと感じるときは、タスク量＞ワーキングメモリ能力という状態であることが多い。脳が自分のすべき事柄の全体像を把握できずに混乱状態に陥ってしまう。そこで、①タスクの理整、②ワーキングメモリの増強、の２つの施策を行えば、やるべきことが…